Var och tränade på gymmet i en timme, det behövdes men
jag hade ändå inte fult av energi som jag brukar när jag är
där. Aja det passar ju inte alla dagar.

Blev 10 minuter uppvärmning på bandet innen jag satte igång
och styrke träna.
Bröst muskelaturen på 33kg, 15x2
Aoch skuldran på 26kg, 15x2.
Övre delen av ryggen och körde 25kg, 15x2
Vader 45kg, 20x3
In- och utsida lår 55kg, 15x3.
Benpress, 40kg 20x2
baksida lår 35kg, 15x2
Triceps 17,5kg, 15x2
Biceps 15kg, 20x2
Hela ryggen (rodd liknande) 13kg, 20x2

Fixade en vanlig runda på sälen som Marie och en till har döpt
den till. Marie lärde mig hur man ska göra på sida när vi var där
sist. sedan gick jag ut och körde 40 vanliga sittups och 20 på sidan.

Avslutade med 10 minuter stretchning.